La reconnaissance participe activement à la santé mentale, à la motivation et à l’engagement des individus. En tant que psychologue du travail, j’observe régulièrement combien elle influence les dynamiques d’équipe et la qualité de vie au travail. Pourtant, un aspect est souvent négligé : la reconnaissance de soi-même.
La reconnaissance de soi-même : socle invisible mais essentiel
Cela vous paraît évident ? Et pourtant… de nombreuses personnes attendent des signes extérieurs pour se sentir valorisées, sans oser se valider elles-mêmes. Se reconnaître, c’est s’accorder de la valeur, indépendamment du regard des autres. C’est fondamental pour construire une estime de soi stable et pour naviguer dans les complexités du monde professionnel.
Les personnes qui savent se reconnaître sont souvent plus épanouies, plus résilientes… et plus libres. Elle contribue également à diminuer le stress, car elle aide à relativiser les échecs et à valoriser les progrès accomplis.
Pourquoi est-ce important ?
- Renforce la confiance en soi
- Maintient la motivation intrinsèque
- Développe une image de soi positive et réaliste
- Favorise la résilience face aux défis professionnels
5 façons de se reconnaitre au quotidien
- Pratiquer l’auto-réflexion régulière. Par exemple, un journal de gratitudes.
- Célébrer ses propres victoires, même les petites
- Accepter les compliments sans les minimiser
- Fixer et atteindre des objectifs personnels acceptables
- Pratiquer l’auto-compassion, surtout face aux échecs : se parler comme on le ferait à un ami cher, surtout dans les moments difficiles
La clarification de ses valeurs
Nos valeurs sont notre boussole. Elles orientent nos choix, nos priorités, nos engagements. Pourtant, elles sont souvent implicites. Les identifier permet de comprendre ce qui nous motive profondément, et donc, de mieux reconnaître ce qui fait sens dans notre travail.
Une méthode : les 8 domaines de vie
Inspirée de l’approche de la psychologie positive, cette méthode consiste à observer les valeurs que l’on accorde aux domaines suivants :
- Vie professionnelle
- Vie familiale
- Vie sociale
- Vie affective
- Vie spirituelle ou philosophique
- Santé
- Loisirs
- Développement personnel
Pour chaque domaine de vie, je vous invite à identifier 4-5 valeurs qui sont importantes pour vous dans chaque sphère.
Exemple : collaboration, autonomie, liberté. Si ces valeurs sont importantes pour vous, nous pouvons imaginer qu’il faudra un cadre large pour évoluer avec une véritable cohésion de partage.
Les trois piliers de la reconnaissance au travail
Une fois la reconnaissance de soi établie, il est crucial de comprendre comment la reconnaissance externe s’articule autour de trois besoins fondamentaux qui donnent du sens au travail.
L’aspiration : être écouté et avoir un rôle
Ce pilier répond au besoin d’être reconnu comme un individu à part entière dans l’organisation. Il ne s’agit pas seulement d’avoir une fiche de poste, mais de sentir que sa voix compte.
Comment l’améliorer au sein des organisations :
- Organiser des réunions pour recueillir les idées des employés
- Définir clairement les rôles et responsabilités
- Impliquer les employés dans les prises de décision
Le cognitif : se sentir utile et valorisé
Ce pilier concerne la reconnaissance de la valeur et de l’utilité du travail effectué. C’est un besoin de sens et de feedback constructif.
Comment l’améliorer :
- Expliquer l’impact du travail de chacun sur les objectifs de l’entreprise
- Confier des missions adaptées entre zone d’apprentissage et stimulation
- Féliciter les réussites et les efforts
L’émotion : avoir un impact et appartenir à un groupe
Ce pilier touche au sentiment d’appartenance et à la reconnaissance de l’impact au sein d’une communauté de travail autrement dit, le lien social et affectif au sein de l’équipe.
Comment l’améliorer :
- Favoriser un management accessible
- Fédérer les équipes avec des moments informels (pause-café ,pause déjeuner, afterwork..)
- Mettre en place un système de mentorat
- Célébrer collectivement les succès
- Se soutenir en cas de non atteinte des objectifs.
Une dynamique à deux sens
La reconnaissance au travail est un processus circulaire : elle commence par soi et se déploie vers les autres jusqu’à l’environnement professionnel.
Oser reconnaître sa valeurs, ses efforts, ses besoins. Cela demande du courage, de la lucidité. C’est un véritable travail d’introspection et d’ajustement constant. Plus cette reconnaissance est juste, plus il est facile de rayonner
En cultivant à la fois la reconnaissance de soi et en répondant aux trois besoins fondamentaux de reconnaissance externe (aspiration, cognitif, émotion), nous créons un environnement de travail épanouissant et performant.
Article rédigé par Elodie ALLAIN,
Fondatrice Ty Talents et Psychologue du travail